Gyűjtemény: Kreatin

Mi az a kreatin?

A kreatin egy széles körben használt aminosav a sportolók körében, amely segít növelni az állóképességet és az izomtömeget. Természetesen megtalálható a tojásban, halban és húsban, de csak kis mennyiségben. Ahhoz, hogy a kreatin fogyasztásának eredményei láthatóak legyenek, táplálékkiegészítőt kell szedni.

A kreatin a vesékben, a májban és a hasnyálmirigyben található. A munkavégző képességre gyakorolt pozitív hatását több tudományos tanulmány is megerősítette.

A kreatin előnyei

A kreatin segíti a testet az edzés utáni regenerációban és növeli a munkavégző képességet. Segít az izomépítésben, növeli az állóképességet és csökkenti az edzés utáni izomfájdalmat. A kreatin jótékony hatással van a szívizomra is. Ez segít csökkenteni a fáradtságot és hatékonyabbá tenni az edzéseket. A kreatin oxigénnel látja el az izmokat, felgyorsítva az izomtömeg növekedését.

A kreatin felhasználási területei

A kreatint az edzések hatékonyabbá tételére és az edzés utáni regeneráció felgyorsítására használják. Vízben oldódó por vagy kapszula formájában kapható. A kreatin rendszeres edzéssel történő szedésével hatékonyabbá teheti az edzéseit. Ennek eredményeként a kreatin népszerű az olyan sportolók körében, akik rekordokat akarnak dönteni és jobb eredményeket elérni.

A kreatin mellékhatásai és túladagolása

Bár a kreatint az egyik legbiztonságosabb táplálékkiegészítőnek tartják, a túladagolás növelheti a mellékhatásokat. A túladagolás tünetei közé tartozik a puffadás, hasi kellemetlenség és hasmenés.

Hol lehet kreatint vásárolni Észtországban?

Észtországban a kreatin megvásárolható az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A kreatin kapható a FITS tallinni üzleteiben is, amelyek a Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és a Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) címen találhatók. Az üzletek bevásárlóközpontokban vannak, a pénztárak mellett.