Gyűjtemény: Lutein

Mi az a Lutein?

A lutein egy természetes pigment, amely a xantofillokhoz tartozik – oxigéntartalmú karotinoidok. A xantofillok a növényi részek (rügyek, levelek, virágok, gyümölcsök), sok mikroorganizmus és tengeri alga sárga-vörös színének fő összetevői. Az állatvilágban kevésbé gyakoriak (tojássárgájában).

A lutein egyfajta antioxidáns szűrőként működik, amely védi a szemeket, és szükséges mindenkinek, aki rendszeresen megterheli a látását, és veszélyezteti annak élességét. A lutein étrend-kiegészítőkben növényi alapú nyersanyagokból készül. Általában hozzáadott, a szemek számára előnyös vitamin komplexet tartalmaz.

A lutein előnyei

A lutein ismert jótékony tulajdonságairól. Fontos az emberi egészség szempontjából, de a szervezet nem szintetizálja. Antioxidáns és fényelnyelő tulajdonságokkal rendelkezik.

A lutein hozzájárul:

• a retina károsító hatásának semlegesítéséhez;
• a látásélesség és a normál látásfunkció fenntartásához, a szemlencse elszürkülésének megelőzéséhez;
• a fény hatására a retina fotoreceptor sejtjeiben keletkező szabad gyökök semlegesítéséhez;
• az inzulin aktiválásához és a vércukorszint stabilizálásához.

A lutein hiánya a szervezetben veszélyes, mivel káros változásokat okoz a szem szöveteiben, ami retina disztrófiához és visszafordíthatatlan látásvesztési folyamatokhoz vezet. Ez a probléma a ózonréteg elvékonyodása és az emberek megnövekedett képernyő előtt töltött ideje miatt vált még aktuálisabbá.

A luteint étrend-kiegészítőként kell szedni:

• idősebb embereknek a látásvesztés megelőzésére;
• látásproblémákkal küzdőknek a fő kezelési kúra mellett és annak szüneteiben;
• számítógép előtt dolgozóknak, hegesztőberendezéssel, fotóvillanásokkal és színpadi fényekkel dolgozóknak;
• szemfáradtságban szenvedőknek;
• mozdonyvezetőknek, metróvezetőknek, autóvezetőknek, valamint olyan helyeken dolgozóknak, ahol változó vagy bejövő fények vannak.

A lutein felhasználása

A lutein napi adagja 5–10 mg, és a szervezet nem jut elegendő mennyiséghez az ételekből. Ezért a luteint nemcsak étellel, hanem étrend-kiegészítőkkel is be kell vinni a szervezetbe. Szükséges orvosi tanácsot kérni az alkalmazásra vonatkozó ajánlásokért, vagy követni az étrend-kiegészítő használati utasítását.

A lutein mellékhatásai és túladagolása

A lutein nem okoz mellékhatásokat, kivéve az egyéni intolerancia esetét. Túladagolás esetén a bőr sárgulása és allergiás reakciók léphetnek fel.