Gyűjtemény: Koleszterinszint-csökkentő étrend-kiegészítők

Mi az a koleszterin?

A koleszterin a sejthártyák fontos alkotóeleme. Bár túlzott mennyisége veszélyes az emberre, a sejtek nem tudnak kialakulni nélküle. A koleszterin szükséges a sebek gyógyításához és a bőr védelméhez.

Milyen étrend-kiegészítőkre van szükség a koleszterinszint csökkentéséhez?

Fontos elegendő rostot fogyasztani a koleszterinszint csökkentése érdekében. A magas rosttartalmú ételek közé tartozik számos gyümölcs, zöldség és gabona. A méregtelenítő étrend-kiegészítők is magas rosttartalmúak és segítenek megtisztítani a szervezetet.

Az Omega3 zsírsavak és különféle diófélék, magvak szintén segítenek csökkenteni a koleszterint. Az avokádó fogyasztása, valamint a fekete tea és a kakaó ivása is hasznos.

A koleszterinszint-csökkentő étrend-kiegészítők előnyei

A rostok segítenek csökkenteni a koleszterin felszívódását a bélben. Ezenkívül eltávolítják a felesleges koleszterint a szervezetből. Az Omega3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást és elősegítik a véráramlást. A diófélék és magvak tele vannak olajokkal, amelyek segítenek kiegyensúlyozni a koleszterinszintet.

Az avokádó számos egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek növelni a HDL-koleszterint és csökkenteni az LDL-koleszterint. A kakaó nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, és szintén segít emelni a HDL-koleszterin szintjét.

Miért veszélyes a magas koleszterinszint?

Nem minden koleszterin veszélyes. Csak az oxidált koleszterin, amely a vérben kering, ártalmas a szervezetre. A túlzott koleszterinszint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Epekövekkel kapcsolatos problémák is előfordulhatnak.