Króm 500mcg 90 tabletta
Válassza ki a lehetőséget
Króm 1000mcg 90 tabletta
Válassza ki a lehetőséget
A króm előnyei
A króm szükséges a vércukorszint szabályozásához. Segíti a fehérjék szállítását is. Ennek az életfontosságú ásványnak a mennyisége az emberi testben nagyon alacsony. A króm segíti az anyagcsere-enzimek serkentését. Ezenkívül az ásványi anyag szükséges a zsírsavak szintéziséhez.
Króm az élelmiszerekben és krómforrások
A króm megtalálható az élesztőben, májban, céklában és répacukorban, teljes kiőrlésű kenyérben, húsban és gombában. Érdemes megjegyezni, hogy a króm felszívódási képessége nagyon alacsony. Ez azt jelenti, hogy még ha céklát és élesztőt is fogyasztunk, a króm nem biztos, hogy a szervezetünkbe felszívódik az ételen keresztül.
A króm felhasználási területei
A króm népszerű a súlyemelők és testépítők körében. Azonban tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb testépítő súlyos krómhiányban szenved. Ezért ajánlott a krómot táplálékkiegészítő formájában fogyasztani. Különösen jó a ásványi anyagot niacinnal vagy B-vitaminnal együtt bevenni. A krómot az édesség csökkentésére is használják.
Krómhiány
A krómhiány cukorbetegséghez, fáradtsághoz és elhízáshoz vezethet. Ezenkívül szívbetegség is kialakulhat. A króm elégtelen bevitele csökkenti az inzulinérzékenységet. Ez azt jelenti, hogy a sejtek már nem képesek glükózt felvenni.
A króm mellékhatásai és túladagolása
A króm túladagolás tünetei közé tartozik a fáradtság, hányás, láz, szívritmuszavarok, álmatlanság és hangulatingadozások. Ezenkívül a túlzott krómbevitel máj- és vesekárosodáshoz vezethet.
Hol lehet krómot vásárolni Észtországban?
Észtországban a króm megvásárolható az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A króm kapható a FITS Tallinn üzleteiben is, amelyek a következő címen találhatók: Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15). Az üzletek bevásárlóközpontokban, a pénztárak mellett helyezkednek el.
