Gyűjtemény: Szelén

A szelén előnyei

A szelén szükséges a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjéhez. Részt vesz az antioxidáns rendszerek működésében is. A szelén előnyös az immunrendszer erősítésében. A szelén a sejtfunkciók védelme révén megelőzi a korai öregedést.

A szelén az élelmiszerekben és forrásai

A szelén megtalálható a májban, halban, diófélékben, húsban és tengeri ételekben. A szelén napraforgómagban és vesében is előfordul.

A szelén felhasználása

A szervezet a szelént a pajzsmirigyhormonok normális termeléséhez használja. Emellett segít az immunrendszer megerősítésében, és a szervezetben egy antioxidáns enzim alkotóeleme, amely a korai öregedés ellen küzd.

Szelénhiány

A szelénhiány számos egészségügyi problémát okozhat. A ásványi anyag hiányának tünetei közé tartozik a fáradtság, izomgyengeség és figyelemzavar. Súlyos hiányállapot hajhulláshoz, mind férfiaknál, mind nőknél terméketlenséghez, valamint legyengült immunrendszerhez vezethet.

A szelén mellékhatásai és túladagolása

Bár a szelén mérsékelten hasznos a szervezet számára, nem szabad túlzottan fogyasztani. A túladagolás tünetei közé tartozik a törött köröm, hajhullás és rossz lehelet. A szelén túlzott fogyasztása károsíthatja a szívet, a májat, az izmokat, a csontokat és az ízületeket.

Hol lehet szelént vásárolni Észtországban?

Észtországban a szelént megvásárolhatja az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A szelént a FITS Tallinn üzleteiben is árusítják, amelyek a következő címen találhatók: Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15). Az üzletek bevásárlóközpontokban vannak, a pénztárak mellett.