Gyűjtemény: Réz

Mi az a réz?

A réz egy létfontosságú nyomelem, amelyre a szervezetnek kis mennyiségben van szüksége számos fontos funkcióhoz. Támogatja a normál energia-termelést az energia-anyagcserében részt vevő enzimek segítésével. A réz hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, és antioxidáns enzimek szerepén keresztül segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Ezenkívül a réz támogatja a normál kötőszövet-képződést, segít fenntartani a normál bőr- és hajpigmentációt, valamint hozzájárul a normál vas szállításához a szervezetben. A réz megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a máj, a kagylófélék, a diófélék, a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák, a kakaó és a hüvelyesek. Kiegészítőkben a réz általában mikrogramm vagy milligramm dózisban van jelen, gyakran réz-glükonát, citrát vagy biszglicinát formájában.

A réz-kiegészítők előnyei

A réz hozzájárul a normál energia-termelő anyagcseréhez, az idegrendszer normál működéséhez és az immunrendszer normál működéséhez. Emellett hozzájárul a sejtek védelméhez az oxidatív stresszel szemben, és támogatja a normál kötőszövet-képződést. Mivel a réz részt vesz a normál vas szállításában, ásványi anyag formulákban gyakran vas mellett is megtalálható, különösen akkor, ha a kiegyensúlyozott nyomelem-bevitel fontos. A legtöbb ember elegendő rézhez jut változatos étrendből, így a kiegészítők általában a táplálkozási hiányosságok pótlására vagy kiegyensúlyozott multivitamin/ásványi anyag komplex részeként használatosak.

A réz felhasználása

A réz-kiegészítőket általában naponta egyszer, a címkén található utasítások szerint szedik, gyakran multivitamin vagy ásványi anyag keverék részeként. Használhatják őket azok, akiknek korlátozott a táplálkozási változatosságuk, vagy akik célzott nyomelem-támogatásra szorulnak. A réz néha cinkkel együtt is alkalmazható, de az egyensúly fontos, mert a magas cinkbevitel csökkentheti a réz felszívódását. Kategóriaoldalunkon különböző, rezet tartalmazó ásványi anyag termékeket fedezhet fel, és kiválaszthatja az Ön rutinjához leginkább illőt.

Réz: mellékhatások és biztonság

A réz általában biztonságos az ajánlott mennyiségben történő szedés esetén, de a túlzott bevitel hányingert, gyomorpanaszokat és egyéb nem kívánt hatásokat okozhat. Hosszú távon magas rézbevitel káros lehet, ezért fontos, hogy ne lépje túl az ajánlott napi adagot, és ne kombináljon több rezet tartalmazó terméket orvosi tanács nélkül. Májbetegségben, Wilson-kórban szenvedők, illetve vényköteles gyógyszert szedők konzultáljanak egészségügyi szakemberrel a réz-kiegészítők használata előtt. Terhes és szoptató nők is kérjenek orvosi tanácsot a használat előtt.

Hol vásárolhatok rezet Észtországban?

Észtországban a réz-kiegészítők megvásárolhatók webáruházunkból, a fits.ee oldalról.