Gyűjtemény: Mangán

A mangán előnyei

A mangán szükséges a csontnövekedéshez és a vérképzéshez. A mangán az immunrendszer és az idegrendszer normális működéséhez is elengedhetetlen. Az ásványi anyag hozzájárul a gyorsabb sebgyógyuláshoz és támogatja az agyműködést. Emellett a mangán szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában.

Mangán az élelmiszerekben és forrásai

Mangán található a szójababban, kurkumában, kukoricában, magvakban és quinoában. A mangán összetevője az édesburgonyának, barna rizsnek, tofunak, csicseriborsónak, spenótnak és ananásznak is.

A mangán felhasználási területei

A mangán elengedhetetlen a csontok egészségéhez és fejlődéséhez. Mivel az ásványi anyag segíti az immunrendszer működését, a mangán fogyasztása csökkenti a gyulladás kockázatát. A mangán glükózaminnal együtt fogyasztva segít csökkenteni a gyulladást.

Mangánhiány

Bár a mangánhiány nem gyakori, a hiány tünetei közé tartozhat a lassú növekedés és az anyagcsere rendellenes működése. Ugyanakkor a mangánhiány egészséges embereknél rendkívül ritka.

Mangán mellékhatásai és túladagolása

Mangán túladagolás esetén gyengeség, impotencia és ingerlékenység jelentkezhet. Különösen magas túladagolás esetén a mangán csontszöveti változásokat okozhat. A túladagolás az agyat és az idegrendszert is érinti.

Hol lehet Vitamin A-t vásárolni Észtországban?

Észtországban a mangánt megvásárolhatja az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A mangánt a FITS Tallinn üzleteiben is árusítják, amelyek a következő címen találhatók: Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15). Az üzletek bevásárlóközpontokban, a pénztárak mellett helyezkednek el.