Gyűjtemény: Lecitin

Mi az a lecitin?

A lecitin egy szerves, zsírhoz hasonló vegyület (állati vagy növényi eredetű). A növényi alapanyagokból (szója, napraforgó és repce) előállított lecitin táplálékkiegészítőkben használatos. A lecitin a foszfolipidek egyik fő forrása. Ez a vegyület szükséges az életfunkciók és az agyi idegrendszer normális működéséhez.

A lecitin előnyei

A lecitin egy foszfolipid komplex, amely kis mennyiségű trigliceridet, valamint nyomokban szénhidrátokat, szterolokat és tokoferolokat tartalmaz. Lebontáskor a foszfolipidek olyan szerves anyagokká alakulnak, amelyek rendkívül fontosak az agy, a memória és az idegrendszer normális működéséhez:

• egy omega-6-arachidonsav, amely létfontosságú az agy normális működéséhez;
• a kolin olyan anyag, amely az acetilkolin előanyaga, amely szükséges a paraszimpatikus idegrendszer, a memória és az ideg-izom átvitel működéséhez.

A lecitin hozzájárul a következőkhöz:

• az agyi aktivitás serkentése;
• az idegrendszer működésének normalizálása;
• intellektuális fejlődés;
• mentális és fizikai fejlődés, valamint érzelmi stabilitás gyermekeknél.

A lecitin felhasználási területei

A lecitin használata a következő esetekben ajánlott:

• memória- és koncentrációs problémák;
  
• ingerlékenység és hangulatingadozások;
• alvászavar;
• fejfájás és szédülés.

A lecitin használati útmutatója a táplálékkiegészítő formájától függ. Általában a granulátumot napi 2–3 alkalommal, sok vízzel veszik be. A port naponta 1 teáskanállal, vízben, gyümölcslében vagy ételben feloldva fogyasztják. Minden esetben követni kell a táplálékkiegészítő használati utasításában megadott adagolást.

A lecitin mellékhatásai és túladagolása

A lecitin mellékhatást okozhat – allergiás reakciót az összetevőire. A kolin nagyon ritkán hányingert, hasmenést és túlzott nyáladzást okoz. A lecitin túladagolása vérnyomáscsökkenéshez, halszagú lehelethez, vizelethez és izzadtsághoz vezethet.