Gyűjtemény: K-vitamin

A K-vitamin előnyei

A K-vitamin szükséges a véralvadáshoz. Ezenkívül a kiegészítő fontos, mert támogatja a csontsűrűség normál állapotát. Különösen fontos a K-vitamin és a D-vitamin kombinációja, amely hozzájárul a szív és a csontok egészségéhez.

K-vitamin az élelmiszerekben és forrásai

A K-vitamin leginkább zöld leveles zöldségekben található, mint a kelkáposzta, metélőhagyma, spenót, cékla, fűszernövények és kelbimbó. Néhány növényi olajban is megtalálható, például tökmagolajban, repceolajban és szójaolajban. A K2-vitamin egyes tejtermékekben, valamint tojásban, húsban és májban is jelen van.

A K-vitamin felhasználási területei

Bár nincs pontos ajánlott napi bevitel erre a táplálékkiegészítőre, a K-vitamin hozzávetőleges napi szükséglete 75 µg.

Ha a zsírok nem szívódnak fel rendszeresen, a K-vitamin felszívódása jelentősen csökken. Ilyen esetben, mivel a táplálékkiegészítő ellátása a májhoz kimerülhet, a vitaminkiegészítőt szedni kell.

K-vitamin kiegészítőt kell szedniük azoknak is, akik antibiotikumot és aszpirint szednek, valamint azoknak, akik nem változatos étrendet követnek.

K-vitamin hiány

K-vitamin hiány előfordulhat újszülötteknél és olyan embereknél, akik vérhígító gyógyszereket szednek. A K-vitamin hiányában szenvedők véralvadási problémáknak lehetnek kitéve, ezért gyakrabban fordulnak elő zúzódások és vérzések.

A K-vitamin mellékhatásai és túladagolása

Kevés adat áll rendelkezésre a K-vitamin túladagolásáról, és természetes túladagolást még nem jegyeztek fel. Azonban van bizonyíték arra, hogy a táplálékkiegészítő szintetikus formája károsan befolyásolhatja a vérképzést és a májat.

Hol lehet K-vitamint vásárolni Észtországban?

Észtországban a K-vitamin megvásárolható az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A K-vitamin kapható a FITS tallinni üzleteiben is, amelyek a Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és a Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) címen találhatók. Az üzletek bevásárlóközpontokban vannak, a pénztárak mellett.