Gyűjtemény: D-vitamin

A D-vitamin előnyei

A D-vitamin szükséges a csontok és fogak fejlődésének támogatásához, valamint a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez. Ez egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíti a véralvadást és elősegíti a foszfor és kalcium felszívódását.

A D-vitamin az élelmiszerekben és forrásai

A D-vitamin, más néven napvitamin, a napsugárzásból szerezhető be. Ezen kívül megtalálható állati eredetű termékekben, mint a lazac, hering, lepényhal, szardínia és tojás. Kis mennyiségben kefirben, joghurtban és tejben is előfordul.

A D-vitamin felhasználási területei

A D-vitamin ajánlott napi adagja 10 µg. A D-vitamint a vérnyomás és az idegszövet működésének szabályozására használják.

A tápanyag a szívizom működéséhez is szükséges. A D-vitamin-kiegészítőket angolkór és csontritkulás megelőzésére használják, amelyek D-vitamin hiány miatt alakulhatnak ki. Segíthet továbbá az akne, tuberkulózis, hepatitisz és pikkelysömör kezelésében is.

D-vitamin hiány

A D-vitamin hiánya gyermekeknél angolkórhoz, felnőtteknél osteomalaciához és csontritkuláshoz vezethet. D-vitamin hiány esetén a sportolók teljesítménye is csökkenhet. Ha nem jut elegendő tápanyaghoz, a törések és esések gyakoribbá válhatnak. Gyermekeknél a csontok növekedése és elvékonyodása lelassulhat.

A D-vitamin mellékhatásai és túladagolása

A D-vitamin túladagolása mérgező lehet, mert a vér kalciumszintjét a biztonságos szint fölé emelheti, ami veseelégtelenséghez vezethet. Szerencsére, ha csak ételből jut D-vitaminhoz, a túladagolás szinte lehetetlen. Azonban, ha vitaminkészítményt fogyasztanak, a túlzott bevitel még mindig lehetséges.

Hol lehet D-vitamint vásárolni Észtországban?

Észtországban a D-vitamin megvásárolható az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A D-vitamin kapható a FITS tallinni üzleteiben is, amelyek a Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és a Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) címen találhatók. Az üzletek bevásárlóközpontokban vannak, a pénztárak mellett.