Gyűjtemény: Koffein

Mi az a koffein?

A koffein egy alkaloid, amely a kávécserjében található, és segít elűzni a fáradtságot, valamint serkenti a testet és az elmét. A sportolók körében a leggyakoribb serkentőszer, növeli a koncentrációs képességet. Ezenkívül a koffein segít serkenteni az idegrendszert.

A koffein előnyei

A koffein segít növelni az állóképességet és a teljesítményt. Energiát ad, és a központi idegrendszer serkentő tulajdonságának köszönhetően segít a koncentrációban az edzés alatt.

A koffein felgyorsítja az anyagcserét is. Zsírt éget, segítve a fogyást. Ezenkívül a koffein növeli a motivációt az edzések során, így az edzések hatékonyabbak lesznek. Ennek köszönhetően a koffein segít új rekordokat felállítani és felkészíti a sportolót a versenyekre.

Koffein felhasználása

Ha koffeint szeretnél használni az edzéseid intenzívebbé tételéhez, akkor edzés előtt kell fogyasztanod. A koffein megtalálható a kávéban, valamint az energia- és sportitalokban. Tea, csokoládé, üdítőitalok és koffeintabletták is tartalmazzák.

A koffeint a tanulmányok során a koncentráció fokozására használják. Serkentő hatással van a központi idegrendszerre, ami segít növelni a figyelmet és a munkahatékonyságot.

A koffein mellékhatásai és túladagolása

Ügyelni kell arra, hogy naponta ne fogyasszunk 300-400 mg-nál több koffeint. Ellenkező esetben koffein túladagolás léphet fel, ami súlyos esetekben életveszélyes lehet. A túl sok koffein idegessé és könnyen ingerlékennyé teszi az embert. Ez emésztési problémákat és szívritmuszavarokat okoz.

Ezenkívül a túlzott koffeinfogyasztás légzési problémákhoz, szívelégtelenséghez és magas vérnyomáshoz vezethet. Okozhat hiperaktivitást, cukorbetegséget, szív- és érrendszeri rendellenességeket, étkezési zavarokat és figyelemzavarokat is.

Hol lehet koffeint vásárolni Észtországban?

Észtországban a koffein megvásárolható az e-shopunkból, a fits.ee-ről. A koffein kapható a FITS tallinni üzleteiben is, amelyek a Haabersti 1, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) és a Linnamäe tee 3, Tallinn (H-P 10-20; Szo: 10-15) címen találhatók. Az üzletek bevásárlóközpontokban vannak, a pénztárak mellett.